Erste Hilfe bei Flashbacks
kostenloses Trauma-E-Book zur Selbstregulation
Kostenloses E-Book mit einfachen Übungen für Flashbacks
Anna hat lange versucht, „einfach normal weiterzumachen“. Sie funktionierte im Alltag, arbeitete, kümmerte sich um andere – aber immer wieder holte sie etwas ein, das sie kaum in Worte fassen konnte.
Plötzlich war da dieses Gefühl, als würde ihr der Boden unter den Füßen wegbrechen. Manchmal kamen intensive Bilder, manchmal eine Taubheit, manchmal Panik, die sie nicht verstand.
Sie wusste, dass sie eigentlich sicher war. Aber ihr Körper fühlte sich nicht so an…
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Das Problem:
Wenn dein Körper sich nicht sicher anfühlt
Traumatische Erlebnisse hinterlassen Spuren – nicht nur in Gedanken, sondern tief im Nervensystem. Flashbacks, Überwältigung oder das Gefühl, „wie abgeschnitten“ zu sein, sind keine Zeichen von Schwäche, sondern natürliche Reaktionen deines Körpers.
Das Schwierige: Viele Menschen wissen nicht, was in diesen Momenten passiert – oder wie sie sich selbst helfen können.
Aber es gibt Wege, mit diesen Reaktionen umzugehen.
Die Lösung: Verstehen, was passiert – und wissen, was hilft
Unser erstes E-Book „Erste Hilfe für dein Nervensystem – Raus aus dem Flashback, rein ins Jetzt“ gibt dir genau das:
✅ Verständnis: Warum dein Körper so reagiert, wie er reagiert
✅ Soforthilfe: Einfache, traumasensible Übungen, die dich in schwierigen Momenten stabilisieren
✅ Langfristige Unterstützung: Impulse, um dein Nervensystem sanft zu stärken
Denn wenn du verstehst, was in dir passiert, kannst du anders mit deinen Reaktionen umgehen – mit mehr Selbstmitgefühl und echten Werkzeugen, die dir helfen können.
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Du bist nicht allein. Es gibt Wege, mit deinem Nervensystem liebevoll umzugehen. Und wenn du magst, begleiten wir dich dabei.
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