Dein Trauma holt dich immer wieder ein?
Flashbacks, Ängste oder Dissoziationen kommen immer dann, wenn du am wenigsten damit rechnest?
Du weißt, dass du gerade sicher bist, aber dein Körper ist im Alarmzustand. Dein Herz rast. Alles wird zu viel.
Unser E-Book “Erste Hilfe für dein Nervensystem“ hilft dir genau in diesen Momenten.
Wir zeigen dir 8 einfache, traumasensible Übungen, mit denen du wieder im Hier und Jetzt ankommen kannst.
Du abonnierst damit unseren Newsletter und erhältst ein E-Book für 0€ dazu. Wir geben deine Daten nicht an Dritte weiter. Eine Abmeldung jederzeit möglich.
Du bist nicht alleine.
Wir sind viele.
Du bist hier genau richtig, wenn …
- du sexualisierte Gewalt erlebt hast und nach traumasensiblen Wegen suchst, mit den Folgen umzugehen.
- du dich in Therapien oder im Alltag nicht gesehen fühlst – und dir echte, traumasensible Unterstützung wünschst.
- du Flashbacks oder andere überwältigende Gefühle erlebst und lernen möchtest, dich wieder im Hier & Jetzt zu verankern.
- du dich nicht länger allein fühlen willst mit dem, was du erlebt hast.
So können wir dich unterstützen
als gemeinnützige Organisation für Betroffene von sexualisierter Gewalt
Wir wünschen uns eine Welt, in der alle Opfer, Betroffene und Überlebende endlich die Hilfe erhalten, die ihnen zusteht – sanft, wirksam und auf Augenhöhe. Folgende Angebote findest du bei uns:
Sofort anwendbare Übungen zur Selbstregulation
Lerne, dich in schwierigen Momenten selbst zu regulieren – mit einfachen Tools, die dir helfen, wieder im Hier & Jetzt anzukommen.
Traumasensibles Wissen, das dich weiterbringt
Verstehe, wie das Trauma sich auf dein Nervensystem auswirkt – und warum du so fühlst, wie du fühlst. Wissen, das entlastet, statt zu überfordern.
Eine Community, die dich sieht
Ein sicherer Ort, an dem du nichts erklären musst. In der du sein darfst, wie du bist – und spürst: Ich bin nicht allein.
Selbstlern-Kurse & Angebote, die dich nicht überfordern
Traumasensitiv angeleitet, liebevoll gestaltet – damit du zur Ruhe kommst, ohne dich dabei verloren zu fühlen.
Live-Webinare & Events, die dich stärken
Tausch dich aus, entdecke neue Perspektiven, wachse in deinem Tempo – ganz ohne Leistungsdruck.
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… und hol dir als Geschenk unser E-Book „Erste Hilfe für dein Nervensystem – Raus aus dem Flashback, rein ins Jetzt“.
Das sagen andere Survivor Queens, Kings & Quings über uns ...
Echte Stimmen. Echte Erfahrungen. Und ganz viel Hoffnung.
Bekannt aus
Bereit für deinen ersten Schritt raus dem Trauma und rein ins Jetzt?
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„Erste Hilfe für dein Nervensystem“
In unserem liebevoll gestalteten E-Book findest du verständliche Erklärungen und sofort anwendbare Übungen, die dich in akuten Momenten begleiten können.
✅ Verstehe, was in deinem Körper passiert – einfach verständlich
✅ Lerne einfache Übungen, um dich bei Flashbacks oder Dissoziationen zu stabilisieren
✅ Stärke dein Nervensystem nachhaltig – in deinem Tempo, ganz ohne Druck
🕊️ Für viele Queens war dieses E-Book der erste Aha-Moment auf ihrem Weg der Heilung. Vielleicht ist es auch für dich ein Anfang.
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Die häufigsten Fragen und Antworten (FAQ)
Was ist eine Survivor Queen?
Survivor Queen ist eine Selbstbezeichnung von Frauen, die sexualisierte Gewalt erlebt haben.
Wir glauben: Du bist so viel mehr als das, was dir passiert ist.
Du bist nicht nur Opfer, nicht nur Betroffene. Du bist Überlebende, Mutige, Queen.
Wir alle haben ein Leben in Sicherheit, Freude und Selbstbestimmung verdient.
Wer steckt hinter der Survivor Queen Organisation?
Die gemeinnützige Survivor Queen Organisation wurde von Mai Nguyen, Traumatherapeutin und selbst Betroffene, ins Leben gerufen. Heute wirken rund 15–20 Menschen (vor allem ehrenamtlich) mit viel Herz vor und hinter den Kulissen mit – um Unterstützung dort zu bringen, wo sie so oft fehlt.
Ist das E-Book wirklich kostenlos?
Ja – du bekommst unser E-Book für 0 € geschenkt, wenn du dich für unseren Newsletter anmeldest.
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Wie bekomme ich das E-Book?
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Nach der Bestätigung deiner Adresse bekommst du sofort eine Willkommensmail mit dem Downloadlink.
Falls du keine Mail findest: Schau bitte auch im Spam- oder Werbeordner nach.
Wie kann ich mich vom Newsletter wieder abmelden?
Du findest am Ende jeder Mail einen Abmeldelink.
Ein Klick genügt – und du bekommst keine Nachrichten mehr von uns. (Obwohl wir natürlich hoffen, dass du bleibst. 😉)
Sind eure Angebote kostenlos?
Viele unserer Angebote sind kostenlos oder auf Spendenbasis.
Denn: Traumaheilung darf kein Luxusgut sein.
Bei kostenpflichtigen Formaten gibt es fast immer einen Sozialpreis – weil wir möchten, dass du unabhängig von deinem Kontostand Unterstützung bekommst.
Gibt es auch Angebote für Männer?
Ja! Wir bauen gerade eine eigene Community für Survivor Kings auf.
Wenn du Interesse hast, dabei zu sein, melde dich gern unter
hallo@survivorqueens.de – und wir setzen dich auf unsere Warteliste.
Deine Frage ist nicht dabei?
Schau mal auf unserer großen FAQ Seite vorbei.
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